如何保护残余听力?

来源:本站日期:2024-04-19 08:31:04 浏览:58

如何保护残余听力?


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如何保护

残余听力

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很多人在得知自己听力有损失时,
要么是病急乱投医要么是情绪低落,
从此听之任之继续恶化发展。
其实在这种时候,
我们更应该采取正确的手段保护残余听力。
残余听力越多,干预效果越好。
那么,日常生活中,
听损人士该如何保护残余听力呢?


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01

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佩戴合适的助听器

助听器需要根据听力损失情况进行选配,选配一台适合自己的助听器,不仅帮助听声,还可以防止听力持续下降,避免对言语系统、大脑造成持续性伤害。


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02

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尽量避开强噪音

倘若长时间接触机器轰鸣,车间喧闹,人声喧哗等各种噪声,会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态,内耳供血减少,听力急剧减退。因此尽量避免或减少噪声的干扰是保护听力的首要一条。


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03

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保持良好心理状态

心理状态对于保护残余听力也有重要作用,因为一些负面的心理状态可以引起血压升高、血管收缩或血流变化等,影响内耳血液供应,导致听力下降或耳鸣。如:压力过大、情绪低落、焦虑不安等都可能导致心理性耳鸣 。因此,为了保护残余听力,您应该保持良好的心理状态,调整心态、寻求支持、参与娱乐、进行放松等。


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04

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健康饮食

健康饮食可以维持人体的正常代谢和生理功能,增强人体的免疫力和抗氧化能力,预防和治疗一些疾病。它对于保护残余听力也有重要作用,因为一些营养素可以改善内耳血液循环,保护内耳毛细胞和听神经,预防或延缓听力损失或耳鸣,如:

--维生素A、C、E等可以抵抗自由基对内耳的损伤;

--锌、镁、钾等可以调节内耳液压和电位;

--叶酸、维生素B12等可以降低同型半胱氨酸水平,减少动脉硬化的风险等。

因此,为了保护残余听力,您应该多吃一些富含这些营养素的食物,如瘦肉、蛋类、奶制品、坚果、水果、蔬菜等。

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05

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惠耳有话说

残余听力越多,

助听器干预效果越好,

所以,

千万不能因为听损了

就忽略听力保护,

对听损问题置之不理,

只会越来越严重。




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