还记得小时候，妈妈总说“别老掏耳朵，会聋的！”虽然夸张了点，但耳朵确实是我们身体最脆弱、也最容易被忽视的器官之一。你以为戴耳机听歌、熬夜蹦迪、用力擤鼻涕都是小事？殊不知，你的耳朵正在默默承受着这些“酷刑”！
耳机一戴，谁都不爱？
地铁上、公交里，随处可见戴着耳机的年轻人，仿佛与世隔绝。然而，长时间、高音量使用耳机，会对耳蜗毛细胞造成不可逆的损伤，这种损伤是日积月累的，等你发现听力下降时，往往为时已晚！
熬夜蹦迪，放飞自我？
酒吧、KTV等娱乐场所噪音巨大，长时间处于这种环境中，内耳毛细胞会因过度刺激而受损，导致噪声性耳聋。别以为年轻就可以为所欲为，听力损伤可不分年龄！
用力擤鼻涕，神清气爽？
很多人习惯同时捏住两侧鼻子用力擤鼻涕，殊不知这样会使鼻腔内的压力骤增，细菌、病毒等病原体容易通过咽鼓管进入中耳，引发中耳炎。
耳朵痒了，随手就掏？
频繁掏耳朵会破坏外耳道的皮肤屏障，容易引发感染，甚至损伤鼓膜。其实，耳朵具有自洁功能，耳垢会随着咀嚼、说话等动作自行排出，无需频繁清理。
忽视听力问题，一拖再拖？
很多人在出现耳鸣、耳闷、听力下降等症状时，往往选择忽视或拖延就医，殊不知这样会错过最佳治疗时机，导致听力损失进一步加重。
保护听力，现在开始！
减少耳机使用时间，控制音量： 遵循“60-60”原则，即音量不超过最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟。
远离噪音环境，必要时佩戴耳塞： 在噪音较大的环境中，尽量缩短停留时间，或佩戴防护耳塞。
正确擤鼻涕： 用手指按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧，交替进行。
不要频繁掏耳朵： 如果耳垢过多，建议到医院请专业医生清理。
关注听力健康，及时就医： 一旦出现听力问题，应及时到医院耳鼻喉科就诊，进行听力检查，明确病因，及早治疗。
你的耳朵，值得被温柔以待！ 从今天开始，改掉这些伤耳坏习惯，用心呵护你的听力，让它陪你聆听世界的美好！