如何预防耳聋耳鸣

来源:本站日期:2023-02-02 08:50:05 浏览:203

如何预防耳聋耳鸣


噪声导致的耳鸣耳聋不在少数,避免噪声,也是预防耳鸣耳聋的方法之一。较长时间接触噪声,内耳的微细血管常处在痉挛状态,使内耳供血不足,听力就会迅速减退,甚至发生噪声性耳聋


忽然的巨大声响和长期的噪声接触,均能引起听力下降

和耳鸣产生。另外佩戴耳机对耳朵长时间的物理压迫,使耳部血液循环缓慢,这些都是耳鸣的潜在威胁。

改变不良的生活饮食习惯,吸烟和酒精,常使耳鸣症状加重。吸烟能够使血氧下降,而内耳毛细胞

,又是一种对氧极其敏感的细胞,因此缺氧,会对毛细胞引起损害。

平常应注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。另外长期精神紧张,不能合理安排作息经常熬夜也是不好的生活习惯,应加以改变。

食用活血功效的食物,能有效地预防耳鸣耳聋的发生,活血化瘀

的饮食,能扩张血管,改善血液黏稠度,有助于保持耳部小血管的正常微循环。

多吃含锌的食物,引起耳鸣、耳聋的因素许多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量,大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食,如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、苹果、核桃、番茄

、黄瓜、白菜、萝卜等。

一些药物的使用不当,也会导致耳鸣耳聋的发生,因有一些药物,会使你已有的症状加剧。使用链霉素

、庆大霉素、卡那霉素等耳毒性

的抗生素。必须使用这些药物时,一定要谨遵医嘱,不要擅自增加或减少药物的使用量。

戒掏耳朵。耳朵本身就有自洁的功能,常掏耳朵是无用功。老年人喜欢用耳勺

、火柴棒等挖耳朵。

这是由于老年人的生理性血液循环减弱,耳道内分泌物减少,产生干裂感

,有时感到奇痒,不堪忍受,通过掏耳刺激后,可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎,甚至弄坏鼓膜。

时常按揉耳部,工作间隙,轻揉耳廓,夹捏耳垂,可通经活络,加速耳部血液循环,有益耳健康,放松耳部,预防耳鸣。

每天保持快乐的心情,平时多参加力所能及的锻炼,可促使全身血液循环,提高疾病抵抗力,和自身免疫

力,加强内耳血液供应,延缓器官衰老。调节情绪,不要被悲观、抑郁等负面情绪左右。当人长期处于焦虑、紧张的精神状态,或者经历情绪上极大的起伏,就会加重病情。

定期进行听力检查不仅可以预防耳鸣耳聋,对于其他耳疾的预防也是十分有益的。有些人是病理性质的耳鸣耳聋,就需要积极治疗原发性的疾病。

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