如何预防耳聋耳鸣

如何预防耳聋耳鸣

噪声导致的耳鸣耳聋不在少数，避免噪声，也是预防耳鸣耳聋的方法之一。较长时间接触噪声，内耳的微细血管常处在痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪声性耳聋

忽然的巨大声响和长期的噪声接触，均能引起听力下降

改变不良的生活饮食习惯，吸烟和酒精，常使耳鸣症状加重。吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞

，又是一种对氧极其敏感的细胞，因此缺氧，会对毛细胞引起损害。

平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。另外长期精神紧张，不能合理安排作息经常熬夜也是不好的生活习惯，应加以改变。

食用活血功效的食物，能有效地预防耳鸣耳聋的发生，活血化瘀

多吃含锌的食物，引起耳鸣、耳聋的因素许多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量，大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食，如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、苹果、核桃、番茄

、黄瓜、白菜、萝卜等。

一些药物的使用不当，也会导致耳鸣耳聋的发生，因有一些药物，会使你已有的症状加剧。使用链霉素

这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感

，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。

时常按揉耳部，工作间隙，轻揉耳廓，夹捏耳垂，可通经活络，加速耳部血液循环，有益耳健康，放松耳部，预防耳鸣。

每天保持快乐的心情，平时多参加力所能及的锻炼，可促使全身血液循环，提高疾病抵抗力，和自身免疫

定期进行听力检查不仅可以预防耳鸣耳聋，对于其他耳疾的预防也是十分有益的。有些人是病理性质的耳鸣耳聋，就需要积极治疗原发性的疾病。