在生活中，你可能会突然听到耳朵里传来 “嗡嗡” 的响声，这是怎么回事呢？别慌，让我们一起来了解耳鸣以及如何保护听力。 耳鸣是一种在没有外界声源的情况下，患者耳内或颅内出现的异常感觉，可能表现为尖锐的铃声、电流声、嗡鸣声、蝉鸣声等多种形式，其发作既可以是持续的，也可能是间歇的。 耳鸣既能够单独发生，也可能成为某些疾病的伴随症状。有些患者在出现耳鸣的同时，还会伴有一些并发症，比如听力下降、眩晕以及情绪异常等。
导致耳鸣的原因众多。 其中，一些疾病会以耳鸣的形式发出警报，像耳部疾病、心血管疾病、神经系统疾病等。 不良的生活习惯也是常见因素，例如长期熬夜、压力过大、吸烟酗酒以及摄入过多咖啡因等。 此外，噪音污染同样是重要原因，若长期处于嘈杂环境中，或者使用耳机时音量过大、时间过长，都有可能损伤听力进而引发耳鸣。 那么，出现耳鸣该怎么办呢？ 如果是一过性耳鸣，应当调整作息，保证充足睡眠，适当减轻压力，多参加社交活动，保持心情愉悦。同时戒烟限酒，适当控制咖啡因的摄入量。 如果耳鸣症状超过一周还未缓解，就需警惕是否是身体在发出 “善意提醒”，此时应及时到医院就诊。 对于慢性耳鸣，也就是耳鸣已超过患者的耐受范围，就需要使用耳鸣习服疗法等进行干预治疗。而当耳鸣伴听力下降时，可以根据听力的损失程度，选配助听器、人工耳蜗等提高听力。 要注意的是，耳鸣没有特效药，病因多样，无法通过单一的药物根除所有耳鸣。 在日常生活中，我们要注意保护听力。 首先，耳机音量不超过功率的 60%，戴耳机时间不超过 60 分钟，要控制环境声音不超过 60 分贝。 尽量避免在嘈杂的环境久待，对于一些无法避免强声的特殊职业，可以使用防噪音耳塞等物品进行主动防护。 人的听觉毛细胞数量有限，且无法再生，一旦被损伤后没有得到及时治疗，听力损害情况很难逆转。 所以，我们要重视耳鸣现象，养成良好的生活习惯，保护好我们的听力，让我们的生活充满美妙的声音。