其一：长期不良情绪缠身

不良情绪多种多样，像焦虑、烦躁、郁闷、生气等，也就是我们常说的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。情绪的大幅波动，都会致使肝气郁结，气血运行受阻，进而引发耳鸣。

其二：饮食毫无规律
暴饮暴食，或是长期食用刺激性、生冷辛辣的食物，容易损伤脾胃，导致脾胃虚弱进而产生痰液。中医认为，脾胃乃生痰之源，肺为储痰之器。许多人既未感冒，也未发烧，却总有咳痰的情况，早上起来就会咳出白色黏痰。长此以往，便会出现脾虚痰浊壅塞的症状，从而导致耳鸣。

其三：频繁熬夜
睡眠不足，不管是主动还是被动的，都会使大脑听神经中枢无法得到充分休息，致使皮层功能逐渐下降，从而诱发耳鸣。

其四：不爱喝水
要么几乎不喝水，要么只喝饮料。如此这般，必然会降低新陈代谢，引发脾虚，进而导致耳鸣。

其五：长期久坐不动
长期久坐，缺乏运动，容易造成气血虚弱，痰湿热瘀，对耳鸣的恢复极为不利。

其六：不重视耳部损伤
经常处于噪音环境下，会加重原本的耳鸣症状，所以还是要尽量远离。

即便已经出现耳鸣也无需惧怕，治疗耳鸣并非难事，关键在于精准辨证，对症调理。