如何保护我们的耳朵
尽量保持愉悦轻松、情绪稳定，勿大悲大喜。
加强身体锻炼，提高自身免疫力。
生活作息规律，避免熬夜、避免不良的生活习惯。饮酒吸烟可使血管痉挛，血循环障碍导致突发性耳聋的发生。
积极控制基础疾病，糖尿病和高血压患者要注意平时血糖、血压的控制，糖尿病可以导致内耳微血管病变，在微血管内形成血栓，从而导致内耳局部缺血而发生突发性听力下降；高血压患者则可能由于血压的波动影响到内耳的血流灌注而发病。
注意环境噪音。避免长时间接触高强度噪音，继而损伤内耳发生听力下降。
掏耳一时爽，其实耳朵真的很受伤。经常掏耳，严重的还会导致鼓膜穿孔，造成听力损失、耳鸣等。
而且，耵聍对外耳道有保护作用：可以在外耳道皮肤表面形成一层酸性膜，预防细菌和真菌感染。
外耳道本身就是有自洁功能，大部分人的耵聍在做咀嚼、说话等动作时会自动脱落，所以并不需要经常掏耳朵。
不过也有一种例外：油性耵聍，这种耵聍比较粘稠，需要移步到耳鼻喉科进行专业掏耳。
据了解，公交车及街道上的背景噪声可达70分贝，在这种环境下，悠闲戴着耳机，插着裤兜，貌似酷酷行走在人群中的人，往往会不自觉地提高耳机音量。人耳长时间接收高分贝音量，也许就会造成永久性听力损伤。
不建议在嘈杂环境下使用耳机，实在不行，可以购买降噪耳机。
不想听力受损又想戴耳机，要正确使用：连续使用耳机时间不超60分钟，使用音量不超最大音量的60%，外界音乐最好不超60分贝。
警惕药物性耳聋
在耳毒性药物中，以氨基糖苷类抗生素最常见，占90%以上，常见的耳毒性药物有：庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等。此外，如镇痛药、抗疟药、利尿剂等也存在一定的耳毒性。
首先，药物应遵医嘱使用，避免或慎用这些耳毒性的药物。
其次要监测药物使用过程中的不良反应，如用药后出现耳胀、耳鸣、听力下降、眩晕等症状，应警惕药物性耳聋可能，及时停药并检查听力。
不熟悉的药物和不明成分的营养品也不要擅自服用。
重视并积极治疗分泌性中耳炎
分泌性中耳炎以中耳积液、听力下降为主要特征。
分泌性中耳炎长期不愈、中耳积液长期存在，可能发展成粘连性中耳炎，使之发生传导性耳聋，所以应尽早治疗。
关爱我们的听力，从日常做起：
1、多吃对听力有益的食物，如鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡蛋、各种海产品、黑木耳、黑芝麻、苹果、橘子、核桃、花生、萝卜等食物。多补充蛋白质和维生素。
少吃油腻、高脂肪、高盐、辛辣刺激食物，少饮浓茶和咖啡。
2、避免在噪声环境中长时间工作、生活。
3、养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒。烟酒中的有害物质可损伤循环系统，加重耳内神经血管缺氧，加剧耳鸣。
4、适度锻炼，散步、做体操、打太极拳等体育锻炼，能促进血液循环，延缓器官衰老，还可以改善情绪，平时也可多做做耳部保健操。
5、保持良好的心境，释放压力。保持良好的作息习惯，睡前可用热水泡泡脚，舒缓情绪，促进睡眠。记得千万不要养成戴耳机入睡的习惯。
6、坐飞机，潜水时时要注意保护我们的耳朵。
潜水建议戴上耳塞。坐飞机时因受空气中压力变化，可通过吞咽、咀嚼、打呵欠等动作使咽鼓管张开，缓解耳痛、耳闷等不适感。
一旦患有中耳炎要及时治疗，特别是儿童，更易发生上呼吸道感染，预防腺样体肥大导致的听力障碍也很重要。