如何保护我们的耳朵​

来源:本站日期:2023-02-06 09:07:37 浏览:188

如何保护我们的耳朵


尽量保持愉悦轻松、情绪稳定,勿大悲大喜。

加强身体锻炼,提高自身免疫力。

生活作息规律,避免熬夜、避免不良的生活习惯。饮酒吸烟可使血管痉挛,血循环障碍导致突发性耳聋的发生。

积极控制基础疾病,糖尿病和高血压患者要注意平时血糖、血压的控制,糖尿病可以导致内耳微血管病变,在微血管内形成血栓,从而导致内耳局部缺血而发生突发性听力下降;高血压患者则可能由于血压的波动影响到内耳的血流灌注而发病。

注意环境噪音。避免长时间接触高强度噪音,继而损伤内耳发生听力下降。

掏耳一时爽,其实耳朵真的很受伤。经常掏耳,严重的还会导致鼓膜穿孔,造成听力损失、耳鸣等。

而且,耵聍对外耳道有保护作用:可以在外耳道皮肤表面形成一层酸性膜,预防细菌和真菌感染。

外耳道本身就是有自洁功能,大部分人的耵聍在做咀嚼、说话等动作时会自动脱落,所以并不需要经常掏耳朵。

不过也有一种例外:油性耵聍,这种耵聍比较粘稠,需要移步到耳鼻喉科进行专业掏耳。

据了解,公交车及街道上的背景噪声可达70分贝,在这种环境下,悠闲戴着耳机,插着裤兜,貌似酷酷行走在人群中的人,往往会不自觉地提高耳机音量。人耳长时间接收高分贝音量,也许就会造成永久性听力损伤。

不建议在嘈杂环境下使用耳机,实在不行,可以购买降噪耳机。

不想听力受损又想戴耳机,要正确使用:连续使用耳机时间不超60分钟,使用音量不超最大音量的60%,外界音乐最好不超60分贝。

警惕药物性耳聋

在耳毒性药物中,以氨基糖苷类抗生素最常见,占90%以上,常见的耳毒性药物有:庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等。此外,如镇痛药、抗疟药、利尿剂等也存在一定的耳毒性。

首先,药物应遵医嘱使用,避免或慎用这些耳毒性的药物。

其次要监测药物使用过程中的不良反应,如用药后出现耳胀、耳鸣、听力下降、眩晕等症状,应警惕药物性耳聋可能,及时停药并检查听力。

不熟悉的药物和不明成分的营养品也不要擅自服用。

重视并积极治疗分泌性中耳炎

分泌性中耳炎以中耳积液、听力下降为主要特征。

分泌性中耳炎长期不愈、中耳积液长期存在,可能发展成粘连性中耳炎,使之发生传导性耳聋,所以应尽早治疗。

关爱我们的听力,从日常做起:

1、多吃对听力有益的食物,如鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡蛋、各种海产品、黑木耳、黑芝麻、苹果、橘子、核桃、花生、萝卜等食物。多补充蛋白质和维生素。

少吃油腻、高脂肪、高盐、辛辣刺激食物,少饮浓茶和咖啡。

2、避免在噪声环境中长时间工作、生活。

3、养成良好的生活习惯,戒烟、戒酒。烟酒中的有害物质可损伤循环系统,加重耳内神经血管缺氧,加剧耳鸣。

4、适度锻炼,散步、做体操、打太极拳等体育锻炼,能促进血液循环,延缓器官衰老,还可以改善情绪,平时也可多做做耳部保健操。

5、保持良好的心境,释放压力。保持良好的作息习惯,睡前可用热水泡泡脚,舒缓情绪,促进睡眠。记得千万不要养成戴耳机入睡的习惯。

6、坐飞机,潜水时时要注意保护我们的耳朵。

潜水建议戴上耳塞。坐飞机时因受空气中压力变化,可通过吞咽、咀嚼、打呵欠等动作使咽鼓管张开,缓解耳痛、耳闷等不适感。

一旦患有中耳炎要及时治疗,特别是儿童,更易发生上呼吸道感染,预防腺样体肥大导致的听力障碍也很重要。


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